男性養生十二種類の偏食食べ物が一番

統計によると、男性は、男性が10,偏食、死因に4つと飲食関係があり、ガン、脳血管疾患、心臓病と糖尿病という.以下の12種類の食品は男性に健康に有益で、男性はよけいに摂取することを提案します.

に必要な12種の養生食品<P>に必要とするpはNo . 1、1、トマト

ではトマトの酸味は胃液分泌促進、消化たんぱく質など、豊富なビタミンCが細胞間の関係を結合し、骨コラーゲン、強健血管を作ります.

ナンバーダイズ

は,ダイズが植物性ホルモンがあることを知っていて、女性に有利になることがある、殊は男性にとっても絶佳食品です.例えば、大豆製品の日本人男性、前立腺癌の確率は西方男より低い確率で.しかもきな粉は男性の骨流失を改善して有効とする.男性は60歳を過ぎて、骨が流失し始めて、情況と更年期の婦人と同様に深刻です.レシチンレシチンレシチンレシチン、レシチンは、短期記憶と学習力と関係があると確認された.

No.3カボチャ子

男性40歳過ぎ、多くの人は前立腺肥大の問題があります.アメリカ一項の実験をしたところ、前立腺肥大患者服用カボチャの種のエキス、確かに患者の回数が減った頻尿、他の症状も改善した.しかも、南瓜子もビタミンEの最高の源で、老化が可能に.カボチャの子は普通のスーパーで買えることができて、少し製品は多種のナッツが混合して、サラダにも食用にすることができて、あるいは平日は間食にして食べます.

No.4ニンジン

ビタミンAは、体の抵抗力を高め、細胞の悪化につながる活性酸素などを抑制します.また、豊富なカリウムを含んで血圧の作用、食物繊維は腸の効果を発揮することができます.豊富なB -にんじんのニンジンも豊富になって大歓迎,癌予防予防には.

No.5海鮮

pの海鮮の増強可能性能力.男性に含まれる大量の精液亜鉛、ときに、体内の亜鉛不足は、精子の数と品質に影響.そして食品の中で魚介類のカキ、エビ、カニの亜鉛含有量が最も豊かで、小さなカキほとんどは一日の中で亜鉛の需要量(じゅうごmg).

また、カキ、グリコーゲンやタウリンリフティングに富んで、肝臓の機能の作用で、しかも栄養健康.

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