ジョギングをしていて、偏食風邪をひく

いくら寒くても堅持し、つらい朝は走る?答え:×
レビトラとバイアグラ ;反論理由:必ず朝ジョギングですか?一部の人は健康のために、驚くほどの根性出していくら苦痛も早起きランニング、実は本当にこんな自分を困らせていらない.研究の表示、朝の運動は心の血管の血管の圧力が増大して、夕方に運動することにして、夜間の睡眠に影響を与えることができないで、ダイエット効果も大いに増強することができます.ここでは、特にお年寄りの友達,鍛錬の際には心筋梗塞を誘発する可能性がありますので、老年人が鍛錬する必要があります.特に、今天気は涼しく、昼夜の温度差が大きい、高齢者は、太陽が出た後に鍛え、鍛え、力を合わせて.心の血管の疾病の疾病の老人の身の回りは薬を用意して、子女の付き添いのもとで散歩、鍛えます.半袖、ショートパンツでスポーツ精神を表示しますか?答え:× ;反論理由:我々は選手たちはいつも无冬历夏運動半袖着、パンツ、ダイナミック.多くの人が日常の運動にも真似て、真冬にもバント外出運動、すこし凍る体もいいし、鍛えて意誌で、このような運動感は提唱に値する.専門家は、冬の運動はまず、温度が低い時には注意しないように注意してください.もし屋外運動は必ず十分な服を着て、冬のため体放熱速くて、長い衣服の長ズボンはきっと、ある体の弱いは帽子をかぶって、必要がある.体温が低い場合は、筋肉と関節の損傷になりやすい.ウォーミングアップ欠かせない答え:レ支持理由:部分の運動の者に自分の動きをマークして厳格な時間、たとえばOLが劉さんは忙しくては毎日走る半限り、時間の無駄、フィットネス室に入っては急速に走って、このやり方は誤った、しないウォーミングアップを非常に容易による急性損傷.正確なやり方は、5~10分のウォーミングアップにして、これは自己防衛の措置だが、けがの確率を減らすことができる.ウォーミングアップ不足、急性あるいは慢性的な損傷、冬関節が硬くなり、関節がすり減っやすくなります.また、正式な運動が終わる前に、必ず5~10分のリラックス練習をし、体の筋肉と関節の回復にも役立ちます.走りながら答え×ハイの歌:;反論理由:歌を聴く、ランニング、高興な高らかに歌う、だと思っている人が走りながら、カラオケより易消費カロリーが,実はそうではない.そのやり方にエネルギーを無駄だけでなく、運動の時間と強度、しかも冬寒い空気の場合は、戸外で運動、歌いながら吸入の寒い空気をもたらしやすくて、風邪を引いて、風邪などの状況、真珠を以て雀を射る.を求めないでより高く、より速く、より強く、運動も器量によりて荷をば持て答え:レ支持理由:どんなに長くても短い時間の運動のたびに、その運動強度、運動の幅や運動量も天から和尚にはなれぬの原則に従い,偏食、冬に適切に運動量を減らす.ある人はいつも時間を鍛えて、体が鍛えていることを知っています.

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